Ma 37ème Semaine de Grossesse : Le Grand Jour se Rapproche
À la trente-septième semaine de grossesse, vous entrez officiellement dans le terme médical de « à terme », ce qui signifie que votre bébé pourrait arriver à tout moment. L’excitation monte, et les derniers préparatifs se mettent en place. Voici ce qui se passe cette semaine pour vous et votre bébé.
Mon Corps, Mon Évolution
À la trente-septième semaine de grossesse, votre corps continue de se préparer intensivement pour l’accouchement.
Symptômes de la trente-septième semaine de grossesse :
- Gain de poids continu et ventre bien rond
- Sensibilité et gonflement des seins persistants
- Douleurs ligamentaires et lombaires dues à l’étirement de l’utérus et à la prise de poids
- Congestion nasale ou saignements de nez dus à l’augmentation du volume sanguin
- Mouvements réguliers et plus forts du bébé
- Douleurs dorsales et pelviennes dues à l’augmentation du poids et aux changements hormonaux
- Vergetures possibles sur le ventre, les seins, les hanches et les cuisses
- Essoufflement léger dû à la pression de l’utérus sur les poumons
- Crampes dans les jambes, souvent nocturnes
- Possible apparition de varices et de gonflements des chevilles et des pieds
- Brûlures d’estomac et indigestion dues à la pression de l’utérus sur l’estomac
- Fatigue accrue et besoin de repos supplémentaire
- Apparition de contractions de Braxton Hicks, des contractions légères et irrégulières préparant l’utérus à l’accouchement
- Augmentation possible de la fréquence urinaire en raison de la pression sur la vessie
- Insomnie ou troubles du sommeil dus à l’inconfort physique
- Sensation de lourdeur dans le bas-ventre et dans les jambes
- Engagement du bébé dans le bassin, ce qui peut réduire la pression sur les poumons mais augmenter la pression sur la vessie
- Perte possible du bouchon muqueux, signe que le travail approche
Et Mon Bébé ?
À la trente-septième semaine, votre bébé est pratiquement prêt à naître et peaufine les derniers détails de son développement.
Développement du fœtus à la trente-septième semaine :
- Le fœtus mesure environ 48 centimètres de la tête aux pieds, soit à peu près la taille d’une laitue romaine.
- Le poids du fœtus est d’environ 2,8 kilogrammes.
- La peau du bébé devient plus lisse et plus opaque à mesure que la graisse continue de se former sous celle-ci.
- Les mouvements deviennent plus coordonnés et plus forts.
- Le cerveau du bébé continue de se développer rapidement, en particulier les zones responsables des sens et des mouvements.
- Les poumons sont maintenant pleinement développés et prêts à fonctionner à la naissance.
- Le bébé peut maintenant entendre des sons de l’extérieur plus clairement, y compris les voix et la musique.
- Les bourgeons gustatifs du bébé continuent de se développer, et il peut maintenant goûter le liquide amniotique.
- Les cheveux, les cils et les sourcils continuent de pousser.
- Le système immunitaire du bébé continue de se renforcer en absorbant des anticorps de la mère.
- Le bébé commence à prendre la position tête en bas, en préparation à la naissance.
Bon à Savoir
À ce stade de la grossesse, il est essentiel de continuer à prendre soin de vous tout en vous préparant pour l’arrivée de votre bébé.
Conseils pour la trente-septième semaine de grossesse :
- Continuez à suivre une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels comme l’acide folique, le fer, le calcium et les protéines.
- Évitez les substances nocives comme l’alcool, le tabac et la caféine.
- Hydratez-vous bien et reposez-vous suffisamment.
- Pratiquez une activité physique modérée adaptée à la grossesse, comme la marche, la natation ou le yoga prénatal.
- Portez des vêtements confortables et soutenez bien vos seins avec un soutien-gorge adapté.
- Utilisez une crème hydratante pour aider à prévenir les vergetures.
- Évitez de rester debout ou assise trop longtemps sans bouger pour prévenir les douleurs ligamentaires et améliorer la circulation sanguine.
- Prêtez attention à votre hygiène bucco-dentaire, car les gencives peuvent être plus sensibles et sujettes aux saignements.
- Utilisez des techniques de relaxation pour gérer le stress, comme la méditation, la respiration profonde ou la lecture.
- Partagez vos sentiments et vos expériences avec votre partenaire, votre famille et vos amis.
- Préparez votre sac pour la maternité et vérifiez que tout est prêt pour le jour de l’accouchement.
- Établissez un plan de naissance avec votre médecin ou votre sage-femme.
- Continuez à suivre les rendez-vous prénataux et discutez de toute préoccupation ou question avec votre professionnel de santé.
