Ma 39ème Semaine de Grossesse : Le Grand Jour est Imminent
À la trente-neuvième semaine de grossesse, l’arrivée de votre bébé est plus proche que jamais. Vous avez peut-être déjà ressenti des signes avant-coureurs de l’accouchement, et chaque jour peut être celui où vous rencontrerez enfin votre petit bout de chou. Voici ce qui se passe cette semaine pour vous et votre bébé.
Mon Corps, Mon Évolution
À la trente-neuvième semaine de grossesse, votre corps continue de se préparer intensément pour l’accouchement. Les symptômes peuvent être plus prononcés et les signes du travail peuvent apparaître à tout moment.
Symptômes de la trente-neuvième semaine de grossesse :
- Gain de poids continu et ventre bien rond
- Sensibilité et gonflement des seins persistants
- Douleurs ligamentaires et lombaires dues à l’étirement de l’utérus et à la prise de poids
- Congestion nasale ou saignements de nez dus à l’augmentation du volume sanguin
- Mouvements réguliers et plus forts du bébé
- Douleurs dorsales et pelviennes dues à l’augmentation du poids et aux changements hormonaux
- Vergetures possibles sur le ventre, les seins, les hanches et les cuisses
- Essoufflement léger dû à la pression de l’utérus sur les poumons
- Crampes dans les jambes, souvent nocturnes
- Possible apparition de varices et de gonflements des chevilles et des pieds
- Brûlures d’estomac et indigestion dues à la pression de l’utérus sur l’estomac
- Fatigue accrue et besoin de repos supplémentaire
- Apparition de contractions de Braxton Hicks, des contractions légères et irrégulières préparant l’utérus à l’accouchement
- Augmentation possible de la fréquence urinaire en raison de la pression sur la vessie
- Insomnie ou troubles du sommeil dus à l’inconfort physique
- Sensation de lourdeur dans le bas-ventre et dans les jambes
- Engagement du bébé dans le bassin, ce qui peut réduire la pression sur les poumons mais augmenter la pression sur la vessie
- Perte possible du bouchon muqueux, signe que le travail approche
- Sécrétions vaginales plus abondantes et épaisses
- Apparition de contractions régulières et plus douloureuses, signe que le travail peut commencer
Et Mon Bébé ?
À la trente-neuvième semaine, votre bébé est prêt à naître et peaufine les derniers détails de son développement.
Développement du fœtus à la trente-neuvième semaine :
- Le fœtus mesure environ 50 centimètres de la tête aux pieds, soit à peu près la taille d’une pastèque.
- Le poids du fœtus est d’environ 3,2 kilogrammes.
- La peau du bébé devient plus lisse et plus opaque à mesure que la graisse continue de se former sous celle-ci.
- Les mouvements deviennent plus coordonnés et plus forts.
- Le cerveau du bébé continue de se développer rapidement, en particulier les zones responsables des sens et des mouvements.
- Les poumons sont maintenant pleinement développés et prêts à fonctionner à la naissance.
- Le bébé peut maintenant entendre des sons de l’extérieur plus clairement, y compris les voix et la musique.
- Les bourgeons gustatifs du bébé continuent de se développer, et il peut maintenant goûter le liquide amniotique.
- Les cheveux, les cils et les sourcils continuent de pousser.
- Le système immunitaire du bébé continue de se renforcer en absorbant des anticorps de la mère.
- Le bébé commence à prendre la position tête en bas, en préparation à la naissance.
- Le vernix caseosa, une substance blanche et crémeuse qui protège la peau du bébé, continue de disparaître.
Bon à Savoir
À ce stade de la grossesse, il est essentiel de continuer à prendre soin de vous tout en vous préparant pour l’arrivée de votre bébé.
Conseils pour la trente-neuvième semaine de grossesse :
- Continuez à suivre une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels comme l’acide folique, le fer, le calcium et les protéines.
- Évitez les substances nocives comme l’alcool, le tabac et la caféine.
- Hydratez-vous bien et reposez-vous suffisamment.
- Pratiquez une activité physique modérée adaptée à la grossesse, comme la marche, la natation ou le yoga prénatal.
- Portez des vêtements confortables et soutenez bien vos seins avec un soutien-gorge adapté.
- Utilisez une crème hydratante pour aider à prévenir les vergetures.
- Évitez de rester debout ou assise trop longtemps sans bouger pour prévenir les douleurs ligamentaires et améliorer la circulation sanguine.
- Prêtez attention à votre hygiène bucco-dentaire, car les gencives peuvent être plus sensibles et sujettes aux saignements.
- Utilisez des techniques de relaxation pour gérer le stress, comme la méditation, la respiration profonde ou la lecture.
- Partagez vos sentiments et vos expériences avec votre partenaire, votre famille et vos amis.
- Préparez votre sac pour la maternité et vérifiez que tout est prêt pour le jour de l’accouchement.
- Établissez un plan de naissance avec votre médecin ou votre sage-femme.
- Continuez à suivre les rendez-vous prénataux et discutez de toute préoccupation ou question avec votre professionnel de santé.
